Gratin végétarien aux restes

Gratin végétarien aux restes
Ingrédients
  • 1 verre (de 150mL) de flocons de céréales ou légumineuses ; ou de reste de féculents cuits (ici riz)
  • 150mL de bouillon de légumes ou de miso (ajuster la quantité si les féculents sont déjà cuits, ils ont besoin de moins de liquide)
  • 1 bol (de 500mL / = 2 tasses) de légumes de saison, cuits et détaillés (ici choux et champignons ; ou reste de légumes préparés )
  • 2 oeufs
  • sel, poivre
  • 1 pincée d'épices
  • Levure maltée
Préparation

J’adore cette recette !
L’idée vient du livre de Valérie Cupillard (forcément, quelle créativité gourmande déploie-t-elle dans ses recettes!) “Sans gluten naturellement” ; et plus précisément de la recette de Cake aux légumes à la châtaigne, qui associe des flocons de châtaigne à des légumes, du bouillon et des œufs, pour un plat complet réconfortant et riche en saveurs.

Cette recette porte en elle des déclinaisons infinies : le jour où je feuilletais ce livre à la recherche d’inspiration, je n’avais pas de flocons de châtaigne, que j’ai remplacé par un mélange de flocons de millet/pois chiches/riz. Le résultat était fondant à l’intérieur, croustillant à l’extérieur ! Et en y mettant des légumes bio, locaux, de saison, les saveurs varient en fonction de cette dernière !

Je vous livre plusieurs déclinaisons dans la liste d’ingrédients, dont la dernière que j’ai réalisée : avec un reste de riz et des légumes “zéro gaspi” (des tronçons de brocolis et des feuilles de chou-fleur émincés).

Un délicieux cake salé qui se décline en fonction des envies ou du contenu des placards !

🥦🥕🍄

Mélanger les flocons ou céréales cuites avec les légumes

Couvrir avec le bouillon, et incorporer les oeufs

Assaisonner, et verser dans un moule à cake/gratin huilé

Saupoudrer de levure maltée ou de “parmesan” végétal (noix de cajou mixées avec un peu de sel et de levure maltée)

Enfourner 35 miutes à 200%°C

 

 

Aussi bon bien chaud, que refroidi, avec une salade !

 

Mathilde Le Meur
Date de parution:  24 juillet 2019
Cette recette vous est proposée pour le/les défis :
  • J’opte pour des journées sans produits laitiers
  • J’opte pour plusieurs repas végétariens par semaine
  • Je réduis mes déchets alimentaires
COOL FOOD est un projet Franco-Britannique, créé dans le cadre du Programme INTERREG FRANCE MANCHE ANGLETERRE.
Il soutient la transition vers une économie sobre en carbone dans le secteur de l’alimentation.
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